i.Sensei Opublikowano 21 Grudnia 2019 Udostępnij Opublikowano 21 Grudnia 2019 Wiele osób pragnących się odchudzić obsesyjnie koncentruje się na wadze i na tym, ile kg ubyło. Jest to bardzo błędne postępowanie, gdyż nasza waga zależy od wielu czynników, między innymi od wody w organizmie, ilości spożytego pokarmu, który zalega w jelitach, ilości glikogenu mięśniowego, a u kobiet również od fazy cyklu miesiączkowego. Poza tym przy dobrze dobranym treningu w okresie redukcji niektóre osoby, w szczególności początkujące, są w stanie budować masę mięśniową przy jednoczesnej redukcji masy tłuszczowej, co spowoduje oczywiście że nasza waga będzie się tylko nieznacznie zmieniać, lub nawet rosnąć! Więc zapomnijmy o wadze! Cytat Obwody w kluczowych miejscach, jak np. w biodrach, w pasie czy udach, oraz lustro i zmieniająca się w nim sylwetka powinny być głównym wyznacznikiem tego, czy 'redukcja' idzie w dobrym kierunku, czy nie. 0 Cytuj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...